Dette kurset er for voksne som ønsker å sove bedre, enten du ønsker å sovne raskere, sove gjennom natten, eller forbedre kvaliteten på søvnen din. Dersom du bruker sovemedisiner, anbefales det at du slutter med medisinene før kursstart i samråd med din fastlege. Hensikten med kurset er å lære og sove på egenhånd, uten bruk av medisiner.
Jeg har mer enn 10 års erfaring med å holde søvnkurs. Sammen med en kollega utga vi i 2020 Søvnskolen. Boken (link til for eksempel Norli og fabel) baserer seg på kognitiv atferdsterapi og erfaringene vi gjorde oss ved å lage, og holde søvnkurs, ved Lovisenberg Diakonale Sykehus. Boken kan være nyttig å ha som et supplement til kurset.
Format:
- 6 ukentlige samlinger à 75 minutter
- Små grupper som gjør det mulig å skreddersy behandlingen til den enkelte underveis, og å gjøre justeringer, slik at du som deltager vil få mest mulig utbytte av kurset.
Pris:
- Kr 2500, inklusive materiell
- En 20-30 minutters avklaringsamtale pr telefon i forkant av kurset er inkludert i kursprisen. Du kan booke avklaringsamtale ved å sende meg en sms, eller ta kontakt på mail. Om vi sammen vurderer at et søvnkurs ikke er det riktige for deg, betaler du kun kr 850 for samtalen.
